Отзыв о моде на ранние подъемы

Стоимость будильника Мегафон

Оператором установлены определенные расценки на работу услуги «Буди!», которые включают в себя налог на добавленную стоимость.

1. Ежесуточная абонентская плата составляет 4 рубля.
2. Вызовы и отправка текстовых сообщений на сервисный телефон 0730 не оплачивается.
3. Отправка запросов USSD для подключения услуги осуществляется бесплатно.

При первой активации деньги за услугу не берутся в течение недели с момента подключения. Далее абонентская плата составляет 4 рубля в день. При повторных подключениях сервиса абонентская плата будет взиматься с баланса телефона без предоставления тестового периода. Платеж списывается каждый день. Если на счету не хватает денег для списания платежа за работу сервиса, его работа отключается. После пополнения баланса телефона до уровня, достаточного для оплаты услуги, работа услуги возобновляется автоматически.

При нахождении абонента в домашнем регионе, активация будильника осуществляется бесплатно. При путешествиях по другим регионам, а также за границей, оплата производится согласно условиям действующего тарифа абонента, как исходящий звонок на телефоны абонентов оператора Мегафон.

Бонус

Имейте в виду, что хотя эффективность моей стратегии доказана опытом многих тысяч людей, описанные выше пять этапов — отнюдь не единственный способ облегчить процесс утреннего подъема. Вот еще пара способов, которые я услышал от поклонников моего метода.

Установите в спальне таймер освещения

Один мой знакомый включает в своей спальне таймер освещения.

В тот момент, когда начинает звонить будильник, в комнате зажигается свет. Прекрасная идея! Намного легче проснуться, когда в комнате светло; яркий свет говорит вашему разуму и телу, что пришло время вставать.

В общем, независимо от того, используете вы таймер или нет, убедитесь, что после срабатывания будильника в комнате сразу же загорается свет.

Установите в спальне таймер обогревателя

Другая знакомая рассказала, что в зимнее время программирует обогреватель в своей спальне так, чтобы он начинал работать за пятнадцать минут до того, как ей надо проснуться.

Ночью в ее спальне холодно, но к моменту пробуждения становится теплее, что существенно уменьшает соблазн заползти назад под теплое уютное одеяло и еще немного поспать.

Девушка утверждает, что это отлично работает!

Вы тоже можете дополнять и по-своему дорабатывать стратегию утреннего подъема.

Материалы по теме:

Будист.ру – социальный будильник для всех

Привет всем. «Хватит спать, просыпайся соня и начни свой день с горячего кофе с бутербродом» – можно услышать такие теплые слова утром по телефону, если Вы воспользуетесь услугами онлайн сервиса Будист.ру – будильник, который говорит человеческим голосом.

Ну, вообще-то не сам будильник, а тот, кто Вам позвонит утром и начнет будить. Будист.ру – социальный будильник, который разбудит Вас в нужный час и в нужную минуту. А будить Вас будет незнакомка или незнакомец, тут зависит от вашего пола. Будить будет противоположный пол. То есть, если ты парень, будить тебя будет девушка. Здорово придумано!

Сервис Будист.ру функционирует уже давно, но на сегодняшний день завоевал популярность, за счет такой оригинальности и конечно же бесплатности. Да, вам не послушалось – бесплатно. Все звонки оплачивает сам сервис. Но возможно заплатит, тот кого будят, если же действует роуминг.

Любой из пользователей сервиса может стать:

• Соня – это тот, кого будут будить;
• Будист – тот, кто будит будить соню.

Чтобы воспользоваться сервисом, нужно зарегистрироваться: нажав на кнопку Зарегистрироваться, введите свой реальный номер телефона. Не надо переживать, ни рубля у вас не заберут. Нажав на кнопку Продолжить, на ваш телефон придет СМС с Кодом подтверждения. Его введите в специальное поле.

После введите свое имя, дату рождения, пол, пароль и прочие данные. Все эти данные нужны, что Вам система могла подобрать нужного будиста, то есть пола. Об этом я писал выше. После кликаем по кнопке Зарегистрироваться.

Теперь можно добавить будильник и настроить его на нужное время, чтобы кто-нибудь из будистов разбудил. Для этого в верхней части сайта кликните по значку с будильников и кликните по кнопке Добавить будильник.

В появившемся окне можно настроить день и время, когда нужно Вас разбудить. Можно также установить параметр повтора в определенный день недели и повтор через 5 минут (я думаю это любимая функция в будильнике каждого из нас). И нажимаем на кнопку Установить будильник.

В разделе Разговоры можно прослушать, как будят других людей и что им говорят. Ваш разговор тоже может попасть в этот раздел, если он будет длиться не меньше 40 секунд и, конечно же, вы не будете нарушать правил сервиса.

Не забудьте настроить свой аккаунт в разделе своего профиля. А также подключить свой профиль ВКонтакте.

Могу сказать, что социальный будильник Будист.ру меня впечатлил и очень понравился. Я уже им начал пользоваться, чтобы вовремя проснуться и быть в хорошем настроении. Кстати я об это сервисе упоминал в статьи о Поздрафоне, который функционирует при поддержке Будист. Всем удачи и хорошего дня.

Являются ли ранние пташки более успешными?

Кто сказал, что вы ничего не добьетесь в своей жизни, если не встанете в 4 утра? Это правда, когда наблюдаешь за жизнью успешных людей, часто возникает такое впечатление. Однако это неверно. Известно, что Альберт Эйнштейн вставал поздно. Американский предприниматель и инвестор Джефф Безос или известный ученый-компьютерщик и предприниматель Билл Гейтс с удовольствием спят допоздна.

Конечно, многие ранние пташки успешны. Большинство из них очень хорошо организованы, решительны и сосредоточены. Это также может быть причиной успеха знаменитых жаворонков, таких как Мишель Обама или Тим Кук.

Конечно, исследования выявили некоторую положительную связь между ранним подъемом и профессиональным и финансовым успехом. Однако никаких научных доказательств того, что ранние пташки более успешны, чем поздние пташки, не появилось.

Успех зависит от вашей способности правильно использовать свое время, а также от того, насколько усердно вам удается преодолеть лень

Не опуская важного вопроса, а именно: что для вас значит «успех»?

Плюсы раннего подъема. Убедительная статья о пользе раннего подъема.

Помню свои первые попытки рано вставать. Я это делала для того, что бы попасть на класс по йоге. И это было 10 утра! Т.е. встать нужно было в 8.30 — 9.00. Сейчас пишу об этом и улыбаюсь. Кажется, забавно считать 8.30 ранним подъемом. Ведь пока я пишу этот текст на часах 5.37.Вставать рано утром сложно, пока не привык. Во-первых, не понятно зачем вставать так рано, когда никаких дел нет и можно поспать. Во- вторых, большинство считают, что поспать подольше — это настоящий отдых и расслабление.Давайте разберемся. Делать всегда что есть. Если вам нечего делать в жизни, то стоит подумать как у вас с желаниями обстоят дела. Возможно, вы не нашли себя или может речь идет о депрессии?Самая лучшая забота о себе — это жить с удовольствием. Удовольствие появляется тогда, когда мы с легкостью можем предъявлять себя в разных интересных сферах, когда любим и любимы, когда наша жизнь наполнена яркими моментами, когда мы принимаем себя разными. Одним словом, делаем жизнь наполненной событиями и людьми.Если очень хочется находится постоянно в горизонтальном положении скорее всего вы недовольны своей жизнью или вы заработались. При втором варианте кровать вам показана, как минимум на день. Помните, когда есть баланс в течение дня между отдыхом и работой, то ощущение жизни приближается к слову «гармония».Уверенна, что со своими жизнями разберетесь самостоятельно. Но, о пользе раннего подъема хочу все же написать. Отлично об этом пишет Света Гончарова (пишет о ранних подъемах и даже проводит онлайн марафоны по этой теме). Приведенная ниже структура взята у нее. Да и с ее мнением полностью согласна. В общем, ловите мое видение.ЗДОРОВЬЕ

У вас появиться время на разные полезные упражнения.Вы будете ощущать себя бодрее и энергичнее.

Ваш сон ночью будет крепче, и вы забудите про бессонницу.Вы будете лучше выглядите, так как сможете полноценно отдыхать и восстанавливаться за ночь. Вы сможете заняться йогой, а в ней пользы множество!ПРОДУКТИВНОСТЬВы сможете раньше ложиться спать и раньше вставать.Утром почувствуете изобилие энергии для активной работы

Появится время для интересных проектов.Вы успеете за день переделать кучу дел!Вы будете прибывать в хорошем настроении.Ваша жизнь станет полной событиями.К середине дня вы будете успевать переделать КУЧУ важных дел и по работе, и по дому.Ваша голова будет соображать лучше и быстрее.САМООЦЕНКАВы будете довольны собой.Вы будете ощущаете спокойствие, так как начнете контролировать список дел в течение дня.Вы будете ощущать свободу, так как с утра у вас будет возможность планировать свой день, исходя из желаний сегодня.Вы станете увереннее в своих возможностях.Вы найдете время для ухода за собой.Вы почувствуете ощущение успеха и удовольствие от жизни.Вы будете гордиться собой.УДОВОЛЬСТВИЕУ вас будет время побыть наедине с собой.Вы будете трезво смотреть на свою жизнь.Ваше утро будет проходить в хорошем настроении.Вы сможете помедитировать, написать мысли в дневник, спокойно подумать о том, что вам нравится в жизни, что хотелось бы улучшить.Вспомнить приятные моменты, посмотреть фотографии, встретить рассвет, вдохнуть свежий воздух раннего утра.В течение дня вы поймете, что появилось время для отдыха, как говорится чашечки кофе, возможно сна или прогулки.Помните, что важно не загружать себя. «Раз я рано встаю, значит работы должно быть еще больше» — можете неверно подумать вы

Есть совет — в день планируйте не более трех важных дел. Следуйте за ощущениями. Если устали, помните, что завтра настанет еще один прекрасный день для начинаний и продолжений.

Альтернативные представления о режиме дня

Исследования историка Роджера Экирха, продолжавшиеся более 15 лет, свидетельствуют об удивительном факте. В Европе, в период, когда электрическое освещение еще не изобрели, наши предки спали совсем не так, как мы теперь.

Ночной сон делился на две части: первый сон и второй. Люди засыпали примерно в 21 час, затем спали 3-4 часа. После чего был период ночного бодрствования. Через несколько часов они снова ложились спать и вставали с восходом Солнца.

Историк изучил разнообразные исторические документы и свидетельства, благодаря которым пришел в такому удивительному выводу. Свои мысли и доказательства Экирх опубликовал в книге «На исходе дня. История ночи», выпущенной в 2006 году.

В наши дни был проведен эксперимент. 15 добровольцев пригласили провести 4 недели без искусственного освещения. Первые три недели они отсыпались — проявляли активность около 10 часов в светлое время дня, а в темное время — спали или дремали в темной комнате. Сказался предыдущий недосып участников.

Когда же сна стало достаточно, добровольцы удивительным образом стали переходить на двухфазный сон. Сначала сон длительностью 4-5 часов, затем период бодрствования, и после — снова сон до утра. В общей сложности не более 8 часов.

Таким образом, если очень ранний подъем манит вас желанием ощутить магию того самого времени, когда ночь сменяется утром, но вы не готовы стать экстремальным жаворонком, то примите к сведению описанный вариант двухфазного сна.

Некоторые наши современники также спят с перерывом, считая это вредным и не в силах избавиться от привычки. Однако не спешите с выводами. Быть может, это более естественно, чем непрерывный 7-ми или 8-ми часовой сон.

4 хронотипа и индивидуальные циркадные ритмы

Усредненные данные от индивидуальных отличаются. И прежде всего, как мы уже сказали, это касается так называемых «сов». Научно доказано, что выработка гормона сна – мелатонина и гормона бодрствования – кортизола у сов и жаворонков происходит в разное время суток. У жаворонков пик выработки кортизола – около 5 утра. Но у сов он происходит позже. Тогда как мелатонин у жаворонков вырабатывается задолго до полуночи, а у сов – около середины ночи.

Но есть еще сюрприз для вас – психолог Майкл Бреус, один из лучших сомнологов мира, утверждает, что есть тип людей (он называет его Дельфины), у которых происходит обратный процесс выработки кортизола. Когда у большинства людей ночью кортизол на нуле, у этого типа он – на пике, а утром, наоборот, имеет минимальные значения. Это значит, что Дельфинам сложно ночью уснуть и иметь продолжительный глубокий сон, а утром проснуться свежими и отдохнувшими. Зато, в отличие от большинства людей, Дельфину для хорошего самочувствия может быть достаточно всего лишь 6-тичасового сна, если он будет качественным и вовремя. Бреус описывает Дельфинов как тревожных, творческих и интеллектуальных людей, склонных к перфекционизму.

Еще один тип, который плохо спит по ночам и плохо просыпается утром, в типологии Бреуса называется Волк. Это импульсивные, эмоциональные и бесстрашные люди, склонные к риску и бунтарству. Они с трудом сопротивляются искушениям и любят ночной режим жизни.

Львы – это очень активные, энергичные, предприимчивые люди, созданные для достижений. Львы встают очень рано и раньше всех ложатся спать. Они чувствуют бодрость с раннего утра и пребывают в отличном расположении духа весь день. Это амбициозные, дисциплинированные люди с лидерским характером, способные выполнять несколько задач одновременно.

Медведи – счастливые обладатели биоритмов, идеально вписывающихся в современный мир. Представителей данного хронотипа – большинство. Они легко приучаются рано вставать и вовремя ложиться, днем чувствуя себя отлично и бодро. Они социальтны, любят дружеские компании, вкусно поесть и хорошо поспать. Но их норма сна обычно больше, чем у остальных. Для хорошего самочувствия Медведям необходим сон не менее 8-ми часов.

Другими словами, Бреус предоставляет нам более углубленную типологию, чем «сова-жаворонок». Однако, даже Дельфины и Волки по рекомендациям Бреуса должны спать ночью, а просыпаться с утра пораньше. Но время пробуждения и отхода ко сну он рекомендует для разных типов различное.

Этап 5: наденьте спортивную одежду

Это последний по порядку, но отнюдь не по степени важности этап. Наденьте одежду, в которой занимаетесь физкультурой, и подготовьтесь к тому, чтобы выйти из спальни и сразу же с головой погрузиться в свое чудесное утро

Некоторые люди предпочитают начинать день с посещения душа, но я считаю, что мы должны заработать утренний душ, сначала хорошенько попотев! Утренняя зарядка имеет критически важное значение для максимизации потенциала, потому что благодаря ей вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс стать в этот день победителем. На описанные пять простых этапов у вас уйдет около пяти минут, но они наверняка позволят вам повысить уровень мотивации при пробуждении до 5 или 6 единиц

На описанные пять простых этапов у вас уйдет около пяти минут, но они наверняка позволят вам повысить уровень мотивации при пробуждении до 5 или 6 единиц.

И тогда вы почувствуете себя достаточно проснувшимся и вам будет несложно поддерживать это состояние.

Если бы вы попытались сделать это в тот момент, когда услышали звук будильника — то есть при уровне мотивации, равном 1, — выполнить эту задачу было бы гораздо сложнее.

App Store Будист. Социальный будильник

Почти во всех отелях есть услуга «Разбудить по телефону», когда в строго назначенное время вам звонят с ресепшена и поднимают на ноги. Сервис Будист (от слова будить) – это примерно то же самое, с тем лишь отличием, что друг друга будят сами пользователи.

Я хочу, чтобы меня разбудили

Предположим, вам надо проснуться 3 марта в 6-30. В программе заполняем свой профиль, устанавливаем номер телефона, вбиваем дату рождения, указываем пол и желаемое время пробуждения. Все это нужно для того, чтобы подобрать вам человека, близкого по духу. А то представьте, что 13-летней девочке утром звонит 65-летний мужик…

Юмор юмором, но в указанное время вам действительно позвонят и разбудят. Как показала моя практика, желающих разбудить намного больше, чем сонь. Меня будили, звонили, загадывали загадки, чтобы мозг с утра заработал, пели песни, шутили. Но сам я не смог никого разбудить, даже когда ставил внутренние напоминания: всех спящих в момент разбирают.

Но если случится так, что вам надо подняться, а на проводе никого нет, то роль живого человека на себя возьмет робот.

Важно помнить, что если вам позвонил будист, то в конце разговора поблагодарите его. Ведь он старался. Я хочу разбудить кого-то сам

Я хочу разбудить кого-то сам

Предположим, вы хотите сделать доброе дело и сами поднять кого-то с постели. При каждом запуске приложения нам показывается, сколько народу хотят проснуться в ближайшие два часа. Можете установить себе напоминалку или же, не дожидаясь, сразу позвонить на номер (с городских и мобильных звонок бесплатен) – тогда система сама подберет вам собеседника, если такой имеется.

Также на сайте BUDIST.RU можно настроить смс-уведомления о пробудке кого-то, плюс даются рекомендации, как лучше будить незнакомого человека, чтобы тот действительно поднялся с постели, а не продолжил спать после вашего звонка.

Ранний подъем во сколько. Польза раннего подъема. Пифагор кое-что знал!

Говорят, что Пифагор выходил из дома чуть свет, пинал своих нерадивых учеников, дрыхнущих без задних ног, и приговаривал:

— Вставайте, черти! Все самое вкусное проспите. А ну, запевай со мной вместе!

И как грянут гимн Апполону — тамошнему богу Солнца, что моментально весь город перебудят. Ага, взаместо петухов. Бывали биты за это.

Те, кто ратует за ранний подъем, приводят следующий набор аргументов:

1. Утром в воздухе разлита прана (энергия), которой хотьжо…ложкой ешь!
2. Ранний подъем = повышенная работоспособность.
3. Утром время субъективно тянется медленнее, а значит, успеваешь больше сделать.
4. Ранним утром есть время для нормального завтрака, зарядки, медитации, контрастного душа — вот это все.
5. Ранний подъем практикуют известные и богатые личности.
6. Можно, наконец, разгрести завалы почты и вынести ёлку.
7. В 4:30 утра Брахма-Мухурта* самая вкусная. Это лучшее время для получения духовного знания и счастья.

* Брахма-Мухурта — или иначе — «Час Бога». Согласно древнеиндийским Ведам начинается примерно за 1,5 часа до рассвета.

Польза раннего подъема

Выясним, какую пользу несут ранние подъемы.

1. Ваша продуктивность значительно возрастает. Если вы пробовали работать ранним утром, то уже знаете этот секрет. Дело, которое обычно занимает два-три часа, утром может быть сделано за час. Это кажется фантастикой. Но достаточно лишь начать практиковать пробуждение ранним утром, чтобы убедиться лично.
2. У вас появится дополнительное время для себя. Представьте, как будет здорово, если утром вы сможете посвятить время только любимым делам. Возможно, вы, наконец, осуществите мечту заняться творчеством, прочитаете отложенные «на потом» книги или откроете свой проект. В любом случае, утреннее вдохновение вам поможет.
3. Чтобы рано вставать, необходимо установить правильный режим дня. Если вы начнете ложиться спать не позднее 22 часов, то будете лучше высыпаться. А утреннее самочувствие порадует вас: чувство бодрости и ясности мыслей на весь день.

Таковы три основных плюса ранних подъемов. Но, конечно, это далеко не все радости, которые вас ожидают на этом пути. Рекомендую также почитать статью про уникальные свойства поющих чаш.

Советы астролога в Телеграме
Приглашаю в бесплатный Телеграм-канал астролога Светланы Стрельцовой. Вы получите свежие прогнозы, узнаете, что делать в ретроградный Меркурий и не только.
Подписаться здесь >>>

Сервис разбуди меня по телефону

Краткое описание:Социальный будильник, заряд хорошего настроения с утра.

Будист.ру — это первый в мире социальный будильник. Здесь вы можете как настроить будильник для себя — тогда в нужный момент вам позвонят на мобильный телефон и пожелают доброго утра, так и выступить в качестве будильника, позвонив и разбудив по телефону незнакомого вам человека в назначенное им время.

1. Сервис абсолютно бесплатен (стал платным) как для тех, кто ставит себе будильники (мы зовем их Сонями), так и для тех, кто звонит и помогает проснуться другим людям (мы зовем их Будистами). 2. Сервис анонимный и безопасный — никто не сможет узнать номер вашего телефона, а вы не узнаете номера телефонов своих собеседников. Все звонки проходят через нашу АТС. 3. Сервис надежный на 100% — вам позвонят только в заданное вами время и ни в какое иное. Если вдруг в нужный момент не найдется живых Будистов, чтобы разбудить вас, то вам позвонит наш заботливый робот Будя.

Приложение Будист — это продолжение популярного, уникального и первого в своем роде интернет-проекта Budist.ru, признанного лучшим российским стартапом 2011 года. Не имея аналогов в мире, Будист стал победителем множества конкурсов — как российских (в частности, Премия Рунета 2011 в номинации «Стартап года») так и международных (конкурс стартапов Startup Monthly в Силиконовой долине).Сервис является абсолютно бесплатным. Вам не нужно платить как за исходящие так и за входящие вызовы. Приложение не должно быть свернутым чтобы вам могли позвонить, его можно закрыть. В приложение встроен чат в котором можно пообщаться с пользователями сервиса, для этого необходимо наличие учётной записи ВКонтакте.

Для тех кто склонен к параное сразу заявляю, что сервис Будист полностью анонимен, т.е. никто не узнает вашего номера и вы не узнаете номера собеседников. Если никто из «живых» пользователей не позвонит в заданное вами время, эту роль возьмёт на себя специально обученный бот, поэтому «возможности» проспать у вас не будет.Устанавливайте приложение и удивляйтесь — такого количества доброжелательных, позитивно настроенных и при этом абсолютно незнакомых людей вы еще нигде не встречали!

Трейлер с сайтаОбзор программы от MrDominic213пост #51Репортаж канала Россия-1 Нижний Новгород

В. Как можно быстро отключить СМС-уведомления?О. Это можно сделать на вкладке Разбудить Соню, когда сворачиваешь настройку расписания СМС

В. А если мне нахамят?О. Нажать кнопку 0 во время разговора или оставить жалобу на сайте. Нарушители попадут в Черный список

В. Что делать, если я хочу разбудить кого-нибудь?О. Просто позвоните по бесплатному номеру 8-800-555-555-7 (звонки с мобильных телефонов не тарифицируются во всей России)

В. А для того чтобы до меня дозвонились,должен быть включен интернет?О. Нет, это будет обычный звонок через GSM. Даже в памяти не обязательно держать. Интернет необходим только для: установки времени будильника, входа в аккаунт и общения.

В. При попытке поставить будильник выскакивает сообщение: В ближайшие 20 мин вас не смогут разбудить.О. Просто есть ограничение – нельзя ставить будильник раньше чем через 20 минут.

В. С часовыми поясами все в порядке? То есть если будильник стоит на 9:00 то он прозвенит в 9:00 по моему, местному времени?О. Да, все нормально, звонить будет по местному.

версия: 1.8.2 Будист (Пост #23740284)версия: 1.8.1 Будист (Пост #23674771)версия: 1.6 Будист (Пост #20770253)версия: 1.5.2 Будист (Пост #20376004)версия: 1.5.1 http://4pda.to/forum/dl/post/2648052/Budist_1.5.1.apkверсия: 1.4.1 http://4pda.to/forum/dl/post/2621464/Budist_1.4.1.apkверсия: 1.2.4

Budist_1.2.1 сообщение #59

1.0.4

Ранний подъем зимой. Как научиться рано вставать зимой?

Зимняя пора это обмерзшие улицы, ледяной ветер, бураны, метели и огромные снежные сугробы. В такую пору раннее пробуждение составляет особо неприятную проблему, которая может изрядно портить ваше настроение. Ведь когда на улице темно и градусник за окном замер на отметке ниже двадцати,- что может быть приятней и нежнее своей уютной постели с теплым одеялом? Но, к сожалению, зимние морозы не являются уважительной причиной для пропуска работы. Так давайте рассмотрим полезные привычки, которые помогут нам сохранить бодрость духа и хорошее настроение в это не самое приятное время.Во-первых, взбодриться вам поможет утренняя зарядка!

Не пугайтесь, никто не принуждает вас вставать за час до вашего законного пробуждения и совершать спортивные подвиги. Начните зарядку еще в постели — хорошенько потянитесь, разомните кисти, покрутите ногами и руками. Даже после таких нехитрых упражнений вы почувствуете прилив сил.

Во-вторых, соблюдайте режим дня

Вставать рано намного легче тогда, когда для вашего организма это входит в привычку. Постарайтесь ложиться в одно и то же время. Если вас беспокоит бессонница, то решайте эту проблему как можно скорее, найдите причину отсутствия сна. Поводом к бессоннице может стать плотный поздний ужин или, наоборот, его отсутствие, негативные эмоции, которые вы испытывали в течение дня, злоупотребление телевизором или интернетом.

В-третьих, принимайте утром душ!

Водные процедуры могут занять всего пять-семь минут, но при этом они подарят вам заряд бодрости на весь день и помогут привести мысли в порядок!

В-четвертых, настраивайтесь на позитивное мышление!

Учитесь улыбаться, даже если за окном непогода и вьюга. Всегда помните о тех, кто вам дорог, о пережитых когда-то приятных моментах, о том, что поднимает вам настроение и приносит радость. Постепенно позитивное мышление станет для вас неотъемлемой частью жизни, помогающей пережить не только капризы погоды, но и другие, более серьезные неприятности!

Как научиться?

Теперь поговорим о том, как приучить себя к ранним подъемам. Есть несколько секретов, которыми я хочу поделиться.

Давайте подумаем вместе, что это может быть.

• Любимое хобби, на которое в дневной суете не хватает времени. Например, изучение иностранного языка.
• Чтение интересной книги или духовной литературы.
• Медитации на восстановление энергии — именно ранним утром они проходят особенно благостно.
• Занятия йогой или спортом. Возможно, вы давно поставили себе целью сбросить несколько килограммов веса. В таком случае утреннее время идеально подходит для пробежки или выполнения комплекса упражнений.
• Ваш проект. Возможно, вы создали свой блог или канал на Ютубе. А может быть, решили оказывать частные услуги парикмахера или визажиста. Утром вы сможете обдумать план воплощения идеи в жизнь и начать его реализацию.
• Спокойное время для расслабления и ухода за собой. У меня есть подруга, которая каждый день просыпается в 6 утра, хотя могла бы поспать до семи. Свободный час она использует, чтобы принять с утра горячую ванну с ароматной пеной, погрузиться в приятные мысли и зарядиться энергией на целый день. Кстати, эта подруга — очень позитивный и открытый человек.

Еще один секрет — это не сдаваться и не бросать практику. Получив чувство эйфории в первые дни, спустя некоторое время вы заметите в голове предательские мысли: «А может, поспать еще часок?» или «Я сделаю перерыв на недельку и продолжу практиковать ранние подъемы».

Еще один важный момент, о котором я уже упомянула, это соблюдение режима дня. Вы должны спать не менее 7 часов. Если же сон составляет 6 часов, то обязательно прилечь и подремать днем.

Budist.ru. Социальный будильник

Будист – социальный будильник версия: 3.0

Последнее обновление программы в шапке: 19.06.2013

Краткое описание:предлагает каждому пользователю сервиса возможность почувствовать себя будильником и разбудить случайного человека.

Описание:✭✭✭ Будист теперь доступен во всем мире! ✭✭✭ Будист (от слова “будить”) — это лучший способ проснуться с улыбкой на лице. С помощью этого приложения вы можете каждый день ставить будильник и просыпаться от звонков доброжелательных незнакомцев, а можете и сами будить спящих в назначенное ими время.

—- ЛЮДИ ГОВОРЯТ —-«Я за 24 года НИГДЕ и НИКОГДА не видел в одном месте столько добрых слов, которые люди говорят (пишут) друг другу. » — Александр Лефёров, блоггер«Я теперь Будистка! И нет я не поменяла веру. Отныне я бужу людей, ласковыми словами, пожеланиями, приятными комплиментами! И поверьте, кроме хорошего дела, это еще и отличный заряд положительных эмоций и улыбок!» — Эллина Павлина, блоггер«Это идея, до которой еще никто в мире не додумался. Соцсети — уже прошлый сезон» — Телеканал “Россия 2”«Мой любимый стартап — Будист.ру!» — Давид Ян, основатель компании ABBYY

* Победитель Премии Рунета 2011 в номинации “Стартап года” * Лауреат гранта StartFellows от Юрия Мильнера и Павла Дурова* Полуфиналист конкурса стартапов Forbes

Три ключевых особенности, о которых вам нужно знать:1) Сервис абсолютно бесплатный как для тех, кто ставит себе будильники (мы зовем их Сонями), так и для тех, кто звонит и помогает проснуться другим людям (мы зовем их Будистами). 2) Сервис анонимный и безопасный — никто не сможет узнать номер вашего телефона, а вы не узнаете номера телефонов своих собеседников. Все звонки проходят через нашу АТС. 3) Сервис надежный на 100% — вам позвонят только в заданное вами время и ни в какое иное. Если вдруг в нужный момент не найдется живых Будистов, чтобы разбудить вас, то вам позвонит наш заботливый робот Будя.

Приложение Будист — это продолжение популярного, уникального и первого в своем роде интернет-проекта Budist.ru, признанного лучшим российским стартапом 2011 года. Не имея аналогов в мире, Будист стал победителем множества конкурсов — как российских (в частности, Премия Рунета 2011 в номинации “Стартап года”) так и международных (конкурс стартапов Startup Monthly в Силиконовой долине). Устанавливайте приложение и удивляйтесь — такого количества доброжелательных, позитивно настроенных и при этом абсолютно незнакомых людей вы еще нигде не встречали!

Версия 2.0:✭ Будист теперь доступен во всем мире!✭ Слушай записи разговоров, комментируй, делись с друзьями✭ Новая система обзвона Сонь (подписки)

Увеличение стабильности Исправление ошибок

Версия 2.7:★ В списке публичных записей видны свои оценки★ Улучшена общая стабильность приложения

Исправлена проблема с доставкой SMS пользователям T-Mobile в США Исправления ошибок

Версия 3.0:– Профили будистов и соньТеперь вы можете узнать информацию о тех кто вас будит и кого будите вы. В профиле пользователей вам доступна информация о том, как много людей разбудил ваш собеседник или как часто он просыпался, а также узнать откуда этот таинственный незнакомец. Кроме того, теперь вы сможете наблюдать за любимыми будистами и сонями и получать уведомления о их новых опубликованных разговорах. А еще вы можете видеть людей, которые наблюдают за вами и ждут ваших новых разговоров!

– УведомленияНовые комментарии к вашим разговорам, опубликованные записи интересующих вас пользователей, оценки от других участников сервиса и многое другое теперь будет отображаться в ваше списке уведомлений.

– Топ будистовКаждый раз гадаете, кто же эти люди, которые будят вас по утрам? Теперь вы можете увидеть их всех в топе будистов. Тысячи людей, которые каждый день участвуют в соревновании на звание лучшего будиста. Будите сонь и следите за своим местом в топе!

– Новая навигацияВ любой момент вам доступна навигационная панель приложения. Достаточно лишь потянуть любой экран вправо и вы можете с легкостью переместиться в любой интересующий вас раздел.

Исправление ошибок– Улучшена производительность приложения– Фотографии на iPhone 5 загружаются без искажений– И еще тысяча мелочей

Сообщение отредактировал nirotub – 01.07.13, 08:52

Сообщение отредактировал Hitrec_777 – 09.02.12, 12:40