Ruchushkin › Блог › Счетчик некурения
Многие курильщики понимают, что, пока не поздно, нужно распрощаться с этой вредной привычкой. Но, как же это тяжело сделать! Тяжело, никто не спорит. Но если есть цель и сила воли, то даже эта сложная задача будет вам по плечу. Чтобы бросить курить Вам нужен стимул
Не важно, что им станет и как именно он будет выглядеть. Главное – наглядное отображание результатов
Одним из вариантов такого источника стимула является счетчик некурения. Каждый день с его помощью Вы сможете наблюдать за количество невыкуренных сигарет. Смотрите и гордитесь собой! К тому же благодаря счетчику некурения Вы легко сможете подсчитать сэкономленные от покупки сигарет деньги. Купите на них игрушку своему ребенку. Согласитесь, пользы и удовольствия от этого будет больше.
Стандартные счетчики, с отображением различной информации.
«Обещание» бросить курить — для получения такого счетчика, достаточно выставить приблизительный день, когда вы намереваетесь бросить курить.
Главное отличие нашего счетчика, от представленных на других проектах — не нужно никакой регистрации. Все ваши персональные данные (дата отказа, стоимость пачки сигарет и кол-во выкуриваемых в день сигарет) записываются при генерации счетчика. Теперь не надо заполнять никаких форм регистрации и т.п. Теперь все просто.
Умный Счетчик НЕкурения
Скачать Умный Счетчик НЕкурения вы сможете ниже, а здесь написана история изобретения))) Идея сделать его пришла ко Мне на второй день после того как Я перестал травить Себя сигаретами! Впрочем то Банальная история…. — Я во второй раз прочитал Аллена Карра — затушил последнюю сигарету и светясь от Счастья был с макушки до пяток наполнен титановой решимостью больше не когда не травить Себя сигаретами! НО с каждый следующим часом Мой запас воодушевления иссякал – Знакомая история?))) Но Я не растерялся – Я ожидал что нечто подобное может случится и подготовился к этому заранее, когда ещё только собирался бросать курить! Я начал просматривать все ролики о вреде курения, «как бы» шокирующие фото, рекламу, перебирал в памяти все плюсы не курения, постоянно напоминая Себе о нескольких рискованных пари, которые Я заключил со Своими друзьями))) и т д! НО ….. вопреки Всем Моим ожиданиям не чего не помогало – а стало только хуже! Даже те Два Счетчика Некурения, которые Я скачал не задолго до этого не помогли Мне! Они конечно же были хороши, НО все это было не ТО. .
Продолжение истории
и тут Я вспомнив Свои навыки работы с Excel’ем решился создать Свой — Умный Счетчик Некурения! Почему Умный? — да потому что Мне хотелось что бы он мог посчитать то, что Я (среднестатистический экс курильщик) не в состоянии посчитать! Сигареты и кол- во сэкономленных денег это конечно супер — но Мне хотелось узнать что то большее, что то что Я не знаю! Что то, что реально привлечет Моё внимание и поднимет настроение!))) Насколько это у Меня получилось судить только Тебе …. Но Я не когда не забуду как Я с друзьями ждал когда же наконец сдохнет Моя первая Никотиновая лошадь и Два ослика! Сколько Счастья и Радости Было)))) Сейчас Я уже знаю ответ на вопрос, который многие экс-курильщики Себе задают, после того как полностью освободятся от никотиновой зависимости: и зачем Я столько лет курил? Как по Мне, так — Курить стоило только ради того что бы однажды осознав Всю абсурдность и глупость этого действия испытать не с чем не сравнимое Счастье Освобождения! Обретения истинного контроля над Своей Жизнью) Это действительно просто Великолепно, после этого Ты реально веришь что сможешь Всё!))) и что бы там не было впереди хочется Тебе Улыбнуться и пожелать Удачи!Надеюсь Тебе как и Мне поможет Умный Счетчик Некурения!)
Привычка быка
Далее следует HabitBull — приложение для формирования привычек, которое не только помогает бросить курить, но и позволяет со временем формировать новые привычки. Это делает приложение действительно хорошим для тех, кто хочет заменить свою привычку курить чем-то более здоровым и полезным.
Когда вы впервые настраиваете приложение, у вас есть возможность выбрать привычку, которую вы хотите сформировать или бросить. Курение можно найти в разделе «Здоровье и фитнес». В процессе настройки вы также можете выбрать, как вы хотите отслеживать свою привычку.
Вы можете отслеживать его с помощью простого ответа «да/нет», отслеживать на основе цифр (если вы постепенно уменьшаете количество выкуриваемых сигарет или хотите узнать, сколько денег вы сэкономили) и отслеживать с помощью данных из Google Fit. (что не очень помогает при курении).
После того, как вы настроите его, приложение будет напоминать вам о необходимости сосредоточиться на своей цели каждый день, пока у вас не выработается привычка. Приложение утверждает, что для формирования новой привычки требуется в среднем 66 дней. Я не смог проверить эти утверждения, но если вы попробуете HabitBull в течение длительного периода, сообщите нам, хорошо ли это сработало, в разделе комментариев ниже. Вы также можете попробовать функцию обсуждений в приложении, чтобы связаться с людьми, которые также пытаются бросить курить.
На какие органы негативно влияет курение
Курение является одной из самых вредных привычек, и способно нанести непоправимый вред здоровью человека. Курильщики даже с небольшим стажем подвергают организм риску многочисленных заболеваний, которые могут проявиться весьма неожиданно в более позднем возрасте.
П оследствия табакокурения
Негативные последствия, вызванные пагубным пристрастием, могут вызывать заболевания таких систем:
- дыхательная система – болезни лёгких, бронхов;
- сердечно-сосудистая система – сердце, нарушение кровообращения;
- зрительные органы – патологии сетчатки, угроза потери зрения;
- пищеварительная система – болезни желудка, повышение кислотности, ведущее к преждевременному старению;
- мочеполовая область – снижение половой функции, патологии матки, бесплодие.
Влияние сигарет на лёгкие и бронхи
На эти органы курение действует непосредственно вместе с вдыхаемым никотином. В результате развитие хронического бронхита у таких людей повышается в несколько раз. Кроме того, происходит негативное влияние на лёгкие. Процесс начинается с дыхательной недостаточности, а может закончиться эмфиземой и даже раком лёгких.
Влияние сигарет на с
ердце и сосуды
Сигареты могут стать причиной разных заболеваний сердца, к тому же, они повышают риск инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца, ведут к быстрому износу сердечной мышцы.
Влияние сигарет на ор
ганы зрения
Пагубное влияние курение производит и на сетчатку глаз, оно может вызывать помутнение хрусталика, а в дальнейшем развитие катаракты, приводящей к полной слепоте.
Влияние сигарет на п
ищеварение
Пищеварительные органы также страдают от опасной привычки. У заядлых курильщиков нарушается нормальная выработка соляной кислоты, что грозит гастритом и язвой. В отдельных случаях, при длительном воздействии никотина, может развиться рак желудка.
Влияние сигарет на м
очеполовые органы
В результате вредного пристрастия у женщин страдает такой важный орган, как матка. Никотин может вызвать проявление доброкачественных и злокачественных опухолей. К тому же всегда существует риск бесплодия.
У мужчин курение негативно действует на эрекцию, что в ряде случаев приводит к импотенции.
Выводы
Человек, безответственно относящийся к своему здоровью, из-за привычки курить может получить такие плачевные результаты, как:
- заболевания внутренних органов;
- преждевременное старение и снижение иммунитета;
- повышение риска смертности до 50 лет.
Стоит ли таких жертв это сомнительное удовольствие?
Калькулятор некурения
Счетчик некурения «Dont-Smoke» — это минипрограмма для рабочего стола (виджет), которая предназначена для бросающих курить или тех, кто уже бросил. Счетчик некурения располагается на рабочем столе и показывает сколько уже прошло дней без курения, количество сэкономленных за этот период денег и количество не скуренных сигарет, поддерживая тем самым моральный дух и желание бросить курить раз и навсегда!
Windows 7, Windows Vista, Home Premium, Business, Ultimate или Enterprise, включая 64-разрядные версии, Windows Vista SP1, Windows XP Tablet PC Edition SP2 и SP3, Windows XP SP2 и SP3, Windows 2000 SP4, Windows 2003 Server;
Mac OS X 10.4.11 или Mac OS X 10.5.4, 10.5.5 и 10.6;
Fedora 8 или более поздней версии, Ubuntu 7.10 или более поздней версии, OpenSuse 10.3 или более поздней версии (в Linux системе должен присутствовать эмулятор xterm).
Для установки программы нужно установить последнюю версию Adobe AIR (присутствует в архиве), а затем установить счетчик некурения Dont Smoking Counter.
После успешной установки откроется окно настройки приложения в котором необходимо указать дату и время отказа от курения, а также стоимость и количество выкуриваемых сигарет. Затем нажать кнопку «Сохранить». После сохранения настроек на рабочем столе появляется «медаль-счетчик», которую можно перемещать по рабочему столу, нажав и удерживая правую кнопку мыши на планке медали.
Операционная система: Windows all/Mac OS X/Linux
Кицилла
Завершает все это Quitzilla — еще одно удобное приложение, которое поможет вам бросить курить и бросить любую форму зависимости. Настроить его довольно просто, вы просто выбираете значок зависимости, от которой хотите бросить, выбираете мотивацию для отказа (деньги, время или событие), устанавливаете время, когда вы бросите, и все готово.
На домашнюю страницу будет добавлена новая вкладка, и вы можете нажать на нее, чтобы увидеть полезную информацию, включая время, которое вы потратили на достижение своей цели, ваши сбережения и пару мотивирующих цитат.
Виджет календаря на вкладке точно показывает, когда вы бросили курить, и количество дней, в течение которых вы не курили. Если вы запнетесь и выкурите сигарету, вы можете добавить это прямо в календарь, и таймеры будут сброшены.
По сравнению с другими приложениями в этом списке, Quitzilla слишком простое и не предлагает столько возможностей. Однако, если вы достаточно мотивированы, вы наверняка сможете обойтись тем, что может предложить приложение. Единственным его недостатком будет раздражающая полноэкранная реклама, которая появляется снова и снова, но вы можете избавиться от нее, купив платную версию.
Счетчик Сигарет — инструмент для тех, кто хочет бросить
Сразу скажу, что не претендую на объективность, но по моему мнению это действительно лучшее приложение из этой области (а я до этого попробовал штук 5 похожих). Расскажу лишь почему я так считаю.
Само приложение очень простое в использовании, а при первом запуске у меня попросили только выбрать из списка марку сигарет, которую я курю и указать стоимость пачки. И хотя в списке были сотни наименований, моих сигарет Союз не оказалось в списке, поэтому пришлось вбить их вручную. Выбрал моей валютой рубли и закрыл окно опций. Теперь можно отмечать каждую выкуренную сигарету!
По желанию можно отметить сигарету одним нажатием на красную кнопку на главном экране или оранжевой кнопкой, которая запустит таймер, измеряющий длительность перекура. Потом все эти данные будет интересно увидеть на экране статистики. Сам экран статистики представляет очень много интереснейшей информации за любой промежуток времени. Особо информативен график баров по которому можно сразу увидеть динамику курения. Самую актуальную информацию — сколько выкурил за сегодня сигарет, сколько прошло времени с последнего перекура, сколько сегодня еще можно выкурить и сколько ждать до следующего перекура, я вывел на главный экран приложения. Кроме того, чтоб каждый раз, как курю, не открывать приложение, вывел на экран телефона виджет, который также позволяет отмечать сигареты и отображает самую важную информацию. Все удобно и красиво, хотя и схоже во многом с аналогичными приложениями для курильщиков.
Совсем недавно с версией 2.0 появились “Цели” и мы просто обязаны воспользоваться этим нововведением! Эти самые цели как раз то основное, что выделяет это приложение среди аналогичных.
Цели дают возможность Реально контролировать курение. Я выбрал себе целью ограничить количество выкуриваемых в день сигарет в количестве 15 штук и уменьшать это количество на 0,5 в день. Второй целью ограничил минимальное время между перекурами 50 минутами и задал увеличение интервала на 0,33 минуты (20 секунд) с каждым перекуром и включил оповещение, когда можно покурить. При этом указал, что я не курю с 2:00 до 8:00, т.к. в это время я сплю, чтоб ночью мне не приходили оповещения о том, что я могу покурить. Вот так постепенно я решил уменьшать количество выкуриваемых сигарет.
Фишка целей в том, что я не могу «случайно» покурить, если активированы цели (если я,конечно, действительно фиксирую все сигареты через приложение). Я вижу сколько еще могу выкурить сигарет, а приложение сообщает, что я нарушаю цели, если курю больше, чем нужно. Саму успешность выполнения целей я могу наблюдать по показателю успешности в соответствующем разделе. В общем немного контроля над собой, и я чуть больше, чем за неделю уменьшил количество сигарет до 10 в день. В ближайшее время хочу активировать цель «Дата отказа от сигарет» и отсчитывать минуты до того самого дня, так как уже не могу терпеть эту ужасную привычку в себе!
В свое время я заглянул вперед и активировал режим Здоровье, который ведет статистику достижений и описывает процессы, происходящие в организме человека, бросившего курить, но надеюсь скоро я сам смогу ежедневно отслеживать эти достижения, будучи уже настоящим некурильщиком! Возможно тогда я напишу подробнее о своих впечатлениях об этом втором режиме работы приложения.
Последнее, что я хотел бы сказать — это огромное спасибо разработчиками Cigarette Analytics за это замечательное приложение и за ту возможность вернуться к здоровому образу жизни, которую оно предоставило мне и, уверен, многим другим людям!
Если вам интересны новости мира ИТ также сильно, как нам, подписывайтесь на наш Telegram-канал. Там все материалы появляются максимально оперативно.
Курильщику на заметку
- В начале двадцатого века врачи прописывали беременным женщинам курение для того, чтобы они не полнели.
- Виржинии Томас Харриет. Обыденный житель, в 1588 году пропагандировал, что с помощью курения можно улучшить свое здоровье, однако довольно скоро он умер, доказав обратное.
- 10% курящих людей болеют и умирают от опухолей злокачественного характера, еще большее процентное соотношение наблюдается среди тех, кто выкуривает более двадцати сигарет в сутки.
- В табаке и табачном дыме содержится более 3000 химических соединений. Некоторые из них – канцерогенные, а, значит, могут плохо повлиять на генетический материал клетки и привести к росту раковой опухоли.
- У курящих людей в несколько раз чаще наблюдается хронический бронхит, который впоследствии приводит к серьезным осложнениям.
- Всего существует около 120 способов излечения от табачной зависимости, однако из них на практике применимо только 40 методов.
- Курение увеличивает отрицательный эффект таких вредных факторов, например, алкоголя. Если человек курит и употребляет спиртные напитки, у него заметно повышается риск развития инфаркта миокарда, даже больше, чем, если бы он просто курил.
- Большая часть курильщиков бросают курить сразу после того, как переносят инфаркт миокарда.
- Среди тех, кто болеет раком легких, почти все – курильщики.
- Из-за табака в мире каждые восемь секунд умирает один человек.
- В сигаретах часто содержится сахар и какао, о чем не знают многие больные сахарным диабетом.
- Аритмия
- Атеросклероз
- Варикоз
- Варикоцеле
- Геморрой
- Гипертония
- Гипотония
- Диагностика
- Дистония
- Инсульт
- Инфаркт
- Ишемия
- Кровь
- Операции
- Сердце
- Сосуды
- Стенокардия
- Тахикардия
- Тромбоз и тромбофлебит
Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Огненный
Давайте начнем с Flamy, единственного приложения для отказа от курения, которое все еще на моем телефоне и которое я использую для отслеживания своего прогресса. С помощью приложения я могу легко увидеть сумму денег, которую я сэкономил с тех пор, как бросил курить, количество дней жизни, которые я восстановил, и общее время, которое я провел как некурящий.
Приложение имеет чистый пользовательский интерфейс, что является одной из основных причин, по которой я выбрал его среди остальных. Кроме того, он предлагает массу данных, которые мотивируют меня. На главном экране вы видите все детали, о которых я упоминал ранее, а также ваши самые последние достижения и основную информацию об улучшениях вашего здоровья после того, как вы бросили курить.
Для более подробного ознакомления с преимуществами для здоровья вы можете перейти на следующую вкладку. Здесь вы сможете ясно увидеть, как отказ от курения помог вашему телу восстановиться с течением времени. На следующей вкладке перечислены все ваши достижения, которые автоматически разблокируются, когда вы выходите и придерживаетесь своего решения.
Теперь, если вы захотите курить после того, как начнете использовать приложение, вы получите возможность зарегистрировать его на следующей вкладке вместе с такими подробностями, как, например, насколько сильным было желание курить, когда это произошло, как вы себя чувствовали и что потенциально вызвало тягу.
Регистрация ваших пристрастий поможет вам отслеживать свои триггеры, и если вы сделаете это, как только у вас возникнет пристрастие, вполне возможно, что вы преодолеете его к тому времени, когда закончите регистрировать его. Последняя вкладка предлагает несколько дополнительные функции, в том числе мотивационные карточки, несколько простых игр, которые помогут вам отвлечься, и несколько полезных советов, которые помогут вам не сбиться с пути.
Приложение предлагает две программы по отказу от курения — 14-дневную программу и программу на один день меньше. 14-дневный вызов — единственный вариант, доступный в бесплатной версии, и я бы рекомендовал его, только если вы не выкуриваете слишком много сигарет каждый день. Если вы выкуриваете более десяти сигарет в день, я бы посоветовал вам постепенно уменьшать их количество, чтобы избежать физического дискомфорта от никотиновой абстиненции.