Apple Health
Если ваш iPhone работает на операционной системе iOS 13 и выше, значит, в него уже установлен работающий трекер сна. Приложение «Здоровье» имеет встроенную функцию отслеживания сна, которая записывает время между тем, когда вы ложитесь и тем, когда просыпаетесь. К сожалению, здесь мало всяких штучек, и если есть нужда в дополнительной статистике, то понадобится другое приложение. Однако аппликация все еще довольно полезна, даже если вы уже скачали какую-то другую.
«Здоровье» прекрасно служит в качестве хранилища данных, поэтому может импортировать информацию из других приложений для сна, таких как Sleep Cycle. Все данные о здоровье пользователя в одном приложении упрощают отслеживание привычек и того, как недостаток сна может повлиять на продуктивность на протяжении дня.
Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.
AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.
Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна
Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.
Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.
Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная
NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.
Noisli
Согласитесь, что одно из худших чувств – это когда вы знаете, что впереди предстоит тяжелый и напряженный день, но, как назло, не можете уснуть. Однако не волнуйтесь, поскольку Noisli поможет решить проблему. Возможно, вы уже пользовались браузерной версией генератора белого шума, но теперь доступна и мобильная. Приложение, излучающее белый шум, позволяет получить доступ к различным звукам без наличия подключения к Интернету. Кроме того, здесь можно создавать свои собственные миксы на свой вкус.
Доступен широкий выбор успокаивающих звуков, таких как гроза, море, листья, грохот поезда и т.д. Установите таймер, чтобы приложение автоматически отключалось, когда вы засыпаете. Если вы являетесь пользователем браузерной версии, то приложение также синхронизируется с уже существующим аккаунтом.
Слушать аудиозапись своего сна — Pillow
Одна из ключевых особенностей Pillow — поддержка записи важных аудио событий в течение ночи. Это означает, что приложение может отслеживать звуковые данные, включая храп и разговоры во сне, достаточно активировать данную функцию перед тем, как вы ложитесь спать. Теперь никто не сможет обвинить вас в том, что вы храпите, если на руках будут такие доказательства.
Отслеживание звуков во сне — прямо вещь
Также в приложении имеется поддержка просмотра подробных тенденций сна с течением времени, персональных рекомендаций и многого другого. Это приложение доступно бесплатно для загрузки, но имеет встроенные покупки — они разблокируют премиум-функции, в том числе запись аудио во время сна.
Sleep Cycle alarm clock
Отслеживание сна и умный будильник в приложении Sleep Cycle alarm clock.
Приложение включит звуки для быстрого засыпания. Основной функционал бесплатный. В него входит журнал сна, где можно посмотреть статистику по фазам и времени пребывания в постели. Может записать звуки кашля, храпа и разговоров во сне. Чтобы получить к ним доступ, нужно оплатить подписку.
Но даже без подписки можно изучить статистику и увидеть, в какое именно время вы храпели или разговаривали, и насколько долго это продолжалось.
В профиле пользователя видна оценка качеству сна и его средней продолжительности. Есть умный будильник с окном пробуждения и без. При желании можно отказаться от него и вести только анализ. Такой функционал позволяет узнать о качестве сна, чтобы изменить образ жизни.
Некоторые материалы доступны на английском, поэтому при знании языка можно использовать больше полезных инструментов внутри приложения. Приложение может синхронизироваться с фитнес часами.
Скачать Sleep Cycle alarm clock
Lucidly
Журнал снов Lucidly.
Приложение для записи снов позволит сохранить сновидения и анализировать их. Работает по принципу дневника, куда вносится информация об увиденных сюжетах. Программа подойдет людям, стремящимся видеть осознанные сны.
Используя её, пользователи получают советы, следят за статистикой. Доступно ведение аудиозаписи снов. Анализ проводится на основании данных о настроении, уровня осознанности, особенностей сна. Чтобы не забывать о ведении записей, приложение утром отправляет уведомление, чтобы вы заполнили дневник.
Есть справочник с дополнительной информацией. Чтобы легко входить в осознанные сновидения, доступны специальные техники. Функция установки пароля для защиты дневника от посторонних глаз. Все данные содержатся в облачном хранилище.
Скачать Lucidly
Sleep Time
Если вы хотите взять сон под полный контроль, то стоит использовать научный подход, чему идеально подходит Sleep Time – приложение помогает лучше понять свои привычки и отслеживать режим сна. Платформа обнаруживает движения пользователя, чтобы отслеживать сон, а также имеет ряд звуков, которые воспроизводят белый шум и убаюкивают (например, волны или проливной дождь).
Функция «умный будильник» автоматически будит пользователя в самый «легкий» период фазы сна, чтобы тот не чувствовал себя ослабленным после пробуждения. Благодаря подробному анализу фаз быстрого и полного сна, а также их продолжительности, есть также возможность включить личные заметки о ваших привычках сна (например, о кофе, выпитым перед сном), что поможет увидеть факторы, влияющие на качество сна.
Как отслеживание сна влияет на аккумулятор
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.
За более чем 13 лет ученые лаборатории Sleep Score накопили огромный массив данных по исследованию сна вместе с врачами-сомнологами. Итогом стала разработка этого приложения, которое оснащено запатентованной технологией гидролокатора для отслеживания качества сна.
С помощью микрофонов и динамиков телефона приложение посылает звуковые волны, неразличимые для человеческого уха. Отражаясь от тела спящего, волны формируют его силуэт, а микрофоны считывают данные о дыхании, движении и даже сердечном ритме.
Далее приложение на основе нейросетей обрабатывает полученные сведения и выдает пользователю подробные сводные данные о качестве сна.
Ну и, конечно же, у приложения есть умный будильник, который разбудит пользователя в оптимальное для организма время.
2. Runtastic Sleep Better
Кроме того, приложение Sleep Better полностью интегрировано с Apple Здоровье — продвинутой платформой от Apple, которая позволяет фитнес-приложениям работать более эффективно и предлагает удобный и понятный обзор всех данных об активности и здоровье. Можно загрузить все данные в Apple Здоровье и наслаждаться простым и удобным способом контролировать свой сон.
3. Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон с помощью звука.
В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко встает именно в самую быструю фазу. Нужно лишь включить Sleep Cycle перед сном и положить устройство рядом с собой на тумбочку или на пол.
4. Recharge
Очень интересное приложение для тех, у кого сменный график работы или «рваный» режим. Recharge — это персонализированная программа, которая помогает улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
В течении 6 недель приложение анализирует ваш график сна и бодрствования, а потом будет предлагать вам оптимальное время засыпания и подъема. Программа даже будет учитывать световой день, пробуждая вас в такое время, чтобы ваш организм получил как можно больше солнечного света.
5. Brain.fm: Music for the Brain
Думаете, искусственный интеллект не способен написать музыку? Как бы не так! Создатели приложения Brain.fm предлагают пользователям слушать специальную музыку, предназначенную для улучшения работы мозга, которую сгенерировал изобретенный ими искусственный интеллект.
В приложении есть три типа мелодий: для улучшения фокусировки внимания и концентрации, для медитации и расслабления и для спокойного и комфортного засыпания. Обещают, что вы заснете в течении 15 минут использования этих звуков.
Сон — важная часть нашей жизни, но возможно ли проследить его эффективность?
Да, с помощью трекеров сна.
Приложение SnoreLab уже помогло миллионам людей понять причину храпа и найти способы разрешения этой проблемы.
SnoreLab : Записывайте свой храп
Количество установок: 1 000 000+
Платформы: Android, iOS
Цена: Бесплатно, есть встроенные покупки
Приложение помогает отслеживать храп во время сна.
Конечная цель сервиса — помочь человеку и его партнеру высыпаться, ведь недуг мешает полностью погрузиться в сон. Качество отдыха страдает, поэтому в рабочие часы человек испытывает трудности с концентрацией внимания и выполнением рабочих обязанностей.
Приложение собирает результаты, которыми можно поделиться с доктором, чтобы он ориентировался по ним, назначая средства борьбы с храпом.
Loona
Улучшение сна и расслабляющая музыка в приложении Loona.
Приложение сначала проводит небольшой опрос, чтобы настроить главный экран. В нём есть будильник, для которого можно создать график сна. Для этого необходимо установить время подъёма и засыпания. Приложение рассчитает длительность сна, а будильник можно установить на определенные дни недели.
Так, например, он может не звонить в выходные, чтобы не будить вас для похода на работу. Доступны напоминания перед сном, чтобы вы не забыли вовремя лечь спать.
Предлагаются различные слипскейпы для засыпания. Можно выбрать игру на поиск предметов со спокойным разговором, отвлекающим от тревожных мыслей. Либо послушать историю, расслабляющую музыку для сна. Почитать обзор приложения Loona можно на нашем сайте.
Скачать
Приложения для записи во время сна
Говорят, что из 20 — 40% населения храпит по ночам, и часто мы не можем обнаружить шум, и если вы хотите решить эту проблему, есть приложения, которые помогут вам обнаружить их, пока вы спите, в SG у вас будет возможность узнать все, что вы делаете, когда спите.
1 – Запись разговоров во сне
El микрофон вашего мобильного не будет активен всю ночь, он активируется только в том случае, если они слышат звуки. Вот почему, когда ты встаешь один вы услышите короткие записи. В дополнение к записи приложение позволяет получить доступ к подробной информации, такой как статистика, сон и количество записей в ночное время.
2 — Dream Talk Recorder — Записывайте действительно интересное
Приложение позаботится о записи с помощью микрофона все звуки или фразы которые произносятся во время сна, говорят, что только 5% населения мира говорит во сне и это можно подтвердить записью. Приложение позволяет вам услышать, храпите ли вы, разговариваете или делаете что-то еще ночью, чего вы не осознаете.
Приложение не записывает 8 часов подряд, происходит вот что Он активируется, когда вы слышите странный шум. Приложение используется для определения, когда они храпят или говорят, оно не записывается до или после, записывается только соответствующий звук, который сжимается для последующего прослушивания.
3 — SnoreLab — записывайте и анализируйте храп
Это приложение имеет более одного миллион загрузок со счетом 4, 3 звезды в Play Store. Приложение может сообщить нам, храпим ли мы, когда мы храпим и как долго мы храпим, Лучше всего то, что он может дать вам совет о том, как эта проблема может возникнуть.
Интерфейс приложения состоит из четырех элементов перед сном, которые позволяют таймер узнать, сколько минут мы собираемся спать и иметь окружающий звук; в resultados которые показывают нам различные анализы того, что было нашей мечтой, средства защиты которые дают нам список возможностей, которые мы можем применить в нашей жизни, чтобы избежать храпа и список факторы которые говорят нам, почему храп может происходить во время сна.
4 — SnoreClock — Делайте звукозаписи
Как и другие приложения, с этим вы можете сделать запись всех звуков, которые вы издаете в течение ночи, В том случае, если вы храпите или разговариваете, все будет записано, и вы сможете узнать это на следующее утро. Приложение может помочь вам узнать, есть ли у вас проблемы со сном, такие как апноэ сна, может легко помочь вам определить его.
Вам просто нужно положить свой мобильный телефон рядом с кроватью перед сном и нажать красную кнопку, тогда на следующий день у вас будет вся запись со звуками, которые вы издавали за ночь. Отметьте красными полосами все моменты, когда вы, возможно, храпели, приложение может записывать до 11 часов сна, и самое лучшее в приложении то, что работает в фоновом режиме так что ваша батарея будет длиться немного дольше.
5 — Sleep Keeper — записывайте, пока вы спите
Это приложение, которое работает только с iPhone, iPad и Android, Это позволит вам записывать все звуки и делать снимки, пока вы спите. Это приложение предназначено для выявления необычного поведения во сне у пациентов, страдающих лунатизмом или принимающих ночные лекарства.
Он позволяет записывать сеансы, и вы можете настроить все это в своей конфигурации, а также имеет скриншоты, чтобы вы могли видеть результаты. В нем есть интервалы записи, которые вы можете установить от 15 до 30 минут, а также есть музыкальные фоны, которые помогут вам лучше спать. Приложение можно загрузить с веб-сайта. Web в APK для вашего мобильного телефона.
Настройка функции «Режим сна»
При первоначальной настройке режима сна в программе «Часы» появится несколько вопросов.
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- Нажмите «Приступить» и выберите настройки.
- Нажмите «Готово».
После установки времени отхода ко сну iPhone будет напоминать вам, когда пора идти спать, а в указанное время пробуждения будет звонить будильник.
Включение и отключение функции «Режим сна»
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
- В верхнем правом углу включите или выключите функцию «Расписание сна».
Функция отключает будильник и напоминание об отходе ко сну.
Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминания
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
- Перетащите кнопку «Отход ко сну» или кнопку «Будильник» . По мере перетаскивания время в полях «Отход ко сну» и «Пробуждение» будет обновляться автоматически.
- В разделе «По каким дням» выберите дни срабатывания будильника и получения напоминаний. Отмеченные дни выделяются оранжевым цветом.
Отслеживание истории сна
- Откройте программу «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
- Прокрутите экран вниз до раздела «Анализ», где показана недавняя история.
Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в программе как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.
Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в программу «Здоровье».
Запись сна — спим, храпим, просыпаемся и получаем гифт-карты
Я пользуюсь iOS устройствами уже более трех лет и за все это время я повидал огромное количество приложений будильников, которые совершенно различными способами пробуждают пользователя, помогают ему отойти ко сну и даже фиксируют его поведение во время сна. Надо сказать, что многие из них отвечали требованиям пользователя и даже что-то там как-то там записывали. Они разделяли сон на фазы и в зависимости от этих фаз активность человека во время сна менялась несколько раз. В общем приложения из простых будильников превратились в целые мини научно-исследовательские комплексы.
Сегодняшний кандидат на обзор так же обладает подобным функционалом, хотя и не напоминает мне детище целого НИИ, как это было с некоторыми другими приложениями. Запись сна или Sleep Recording работает по очень простому принципу записывая все окружающие вас во время сна звуки. Но наиболее ценны не внешние раздражители, а именно ваше бормотание во сне, разговоры и прочие шумы, которые вы издаете во время сна. В плане записи звуков программа продумана на шаг вперед относительно аналогов. Запись сна фиксирует все звуки по отдельности в момент их возникновения с фиксированием времени возникновения. Уже после пробуждения вы сможете не только отправить записанные звуки на Facebook и в Twitter, но и проанализировать их с помощью создаваемого приложением графика возникновения этих звуков. При желании поделиться этой информацией с вашими друзьями, вы так же можете отправлять эти графики на Facebook и в Twitter, где вместе можно будет обсудить ваше поведение во сне.
Когда вы ставите будильник, настроив соответствующие аудиосопровождение и ложитесь спать оставляя свой айфон рядом, его экран затемняется отображая текущее время и время срабатывания будильника. Так вот я заметил, что если издать какой-либо громкий звук, айфон выйдет из этого спящего режима и его экран снова станет полностью активным.
Приложение так же имеет и архив, где сохранятся все ваши записи и все звуки, которые вы издавали во время сна. Здесь можно будет вернуться на несколько дней назад и послушать как прошла одна из ваших прошлых ночей. Отсюда так же можно отправить каждую отдельную запись в социальные сети и прослушать ее прямо из публикации.
Не стоит забывать и о настройках, которых здесь минимум
Вы можете выставить необходимый формат времени будь то 12 или 24 часа, включить или отключить щелчки клавиатуры, выставить чувствительность микрофона при записи звуков и, что самое важное, удалить все записи созданные приложением за время вашего его использования. Рекомендую вам выставить максимальную чувствительность микрофона, так как на средней, которая установлена по умолчанию, запись осуществляется не самым лучшим образом
Название: Запись сна Издатель/Разработчик: ARAWELLA CORPORATION Цена: $0,99 Ссылка: iPhone
Sleepzy
Sleepzy программа для улучшения качества сна с записью звуков.
Чтобы проводить мониторинг сна, приложение предлагает трекер с будильником и без него. Для этого достаточно включать и отключать отслеживание сна по мере засыпания и пробуждения. Получив информацию, программа оценит качество сна, покажет информацию о недосыпе.
Отслеживание ведётся на основе показаний датчика акселерометра, засекающего малейшие вибрации. Главное, на время сна расположить телефон поближе к телу.
Также можно увидеть фазы, где на графике будет показана их длительность. Приложение для засыпания может записать звуки, если дать разрешение на использование микрофона.
Можно добавить заметки ко сну, чтобы детально изучать состояние. Если у вас есть цель в виде продолжительности сна, приложение позволяет её установить и двигаться к ней. Функция умного пробуждения с настройкой интервалов поможет плавно разбудить вас, например, в течение 30 минут.
Чтобы собрать данные, приложению нужно, чтобы вы пользовались им 3 ночи. Получить статистику можно за день, неделю и месяц.
Скачать Sleepzy